Descubra os benefícios do riso e bom humor para a saúde

Descubra os benefícios do riso e bom humor para a saúde

Sabe aquele ditado, “rir é o melhor remédio”? Ele é verdadeiro. Rir é, de fato, significado de viver mais e melhor.

Com tanto poder de curar e renovar, a capacidade de rir com facilidade e grande frequência é um tremendo recurso para superar quaisquer problemas, melhorando seus relacionamentos, e dando suporte para a sua saúde física e emocional.

Sabia que o riso tem o poder de relaxar o corpo inteiro por até 45 minutos depois? Além disso, ele estimula o sistema imunológico, provoca a liberação de endorfinas (responsáveis pela sensação geral de bem-estar) e protege o coração, melhorando a função dos vasos sanguíneos.

Benefícios do riso

Conheça as vantagens físicas, mentais e sociais de sorrir cada vez mais:

  • Melhor respiração;
  • Melhoria da digestão;
  • Redução do stress;
  • Combate ao surgimento de rugas;
  • Queima de calorias;
  • Dissolução de emoções angustiantes;
  • Mudança de perspectiva;
  • Melhoria da qualidade de sono;
  • Ampliação da resiliência;
  • Aprimoramento o trabalho em equipe;
  • Fortalecimento do sistema imunológico;
  • Fortalecimento abdominal;
  • Estímulo da criatividade;
  • Melhor circulação sanguínea;
  • Criação de laços com outras pessoas.

Veja o lado mais leve da vida

Ria de si mesmo! Compartilhe com seus amigos momentos em que você não se levou muito a sério.

Em vez de lamentar as situações, ria delas! Procure o humor em uma situação ruim. Isso irá te ajudar a melhorar seu humor e o das pessoas ao seu redor.

Ponha lembretes alegres em seu ambiente. Pode ser um brinquedo, uma frase motivacional, um wallpaper engraçado ou cartaz. Enquadre fotos de você e sua família ou amigos se divertindo.

Mantenha tudo em perspectiva. Muitas coisas na vida estão além de seu controle, particularmente o comportamento de outras pessoas. Embora você possa pensar que levar o mundo nas costas é admirável, no longo prazo isso é irreal, improdutivo, insalubre e até mesmo egoísta.

Saiba lidar com o estresse. O estresse é um grande impedimento para o humor e o riso.

Inspire-se nas crianças. Eles são especialistas em brincar, levar a vida com leveza e rir.

Celebre o seu dia! Sorria!
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